Muskelkontusion: vad det är, symtom och hur man behandlar det

Innehåll

• Muskelkontusionssymtom
• Hur är behandlingen

Muskelkontusion orsakas vanligtvis av direkt trauma som orsakar smärta, svullnad och stelhet i regionen, där låret är det mest drabbade området. Denna typ av skada är mycket vanlig hos idrottare, särskilt fotbollsspelare, men det kan hända hos alla som tränar fysisk aktivitet. Muskelkontusion kan klassificeras som mild, måttlig eller svår beroende på svårighetsgraden av slaget och tiden som krävs för återhämtning.

Behandlingen för muskelkontusion inkluderar användning av is på plats, antiinflammatoriska salvor, stretching, vila och gradvis återupptagande av fysisk aktivitet. I vissa fall är sjukgymnastik indikerad för att påskynda återhämtningen, med hjälp av lämplig utrustning som till exempel ultraljud.

Muskelkontusionssymtom

Muskelkontusion kan uppfattas genom tecken som kan kännas direkt efter lokalt trauma, de viktigaste är:

• Smärta på platsen;
• Svullnad;
• Stelhet;
• Svårigheter att röra den drabbade lemmen;
• Minskad styrka och ledrörlighet;
• Hematom i vissa fall.

Blåmärken förekommer vanligtvis hos idrottare, oftare i kontaktsporter och förekommer oftare i lår och kalv. Även om tecken och symtom på kontusion kan pågå i några dagar, finns det en högre risk för komplikationer i händelse av direkt trauma i regionen igen.

Hur är behandlingen

Vad du kan göra för att behandla en mild eller måttlig muskelkontusion hemma är direkt efter skadan, applicera en krossad ispack, var noga med att linda in dynan med en tunn trasa, till exempel en blöja, för att inte brinna huden. Kompressen kan hållas i det smärtsamma området i upp till 15 minuter och det finns ingen anledning att hålla den längre eftersom det inte finns några kända fördelar. Du kan lägga ispaketet två gånger om dagen tills svullnaden är borta. Vet när du ska använda varm eller kall kompress.

För att komplettera denna hemlagade behandling kan en salva som Gelol eller Calminex appliceras, till exempel före sänggåendet, vilket ger en lokal massage tills produkten absorberas helt av huden. Det rekommenderas också att försiktigt sträcka den skadade muskeln i 30 sekunder till 1 minut åt gången.

I ungefär 2 veckor rekommenderas inte sport så att muskeln kan återhämta sig snabbare. Sträckövningar kan dock utföras och det är också möjligt att stärka andra muskler i kroppen, vilket bara sparar den drabbade lemmen. Om även kontusionen inte förbättras efter att ha följt dessa försiktighetsåtgärder kan det vara nödvändigt att göra några fysioterapisessioner för att rehabilitera muskeln och förbättra dess funktion.