Hur man lindrar obehag i slutet av graviditeten

Innehåll

• Hur man lindrar halsbränna under graviditeten
• Hur man lindrar ryggsmärtor under graviditeten
• Hur man lindrar svullnad under graviditeten
• Hur man lindrar åderbråck under graviditeten
• Hur man lindrar sömnlöshet under graviditeten
• Hur man lindrar kramper under graviditeten
• Hur man lindrar andfåddhet under graviditeten

Obehag i slutet av graviditeten, såsom halsbränna, svullnad, sömnlöshet och kramper, uppstår på grund av hormonella förändringar som är typiska för graviditeten och det ökade trycket som utövas av barnet, vilket kan orsaka stort obehag och sjukdom hos den gravida kvinnan.

Hur man lindrar halsbränna under graviditeten

För att lindra halsbränna under graviditeten är det viktigt att den gravida kvinnan inte lägger sig direkt efter måltiderna, äter små mängder i taget, placerar sängens huvud högre och undviker att konsumera mat som orsakar halsbränna. Ta reda på vad dessa livsmedel är: mat för att förhindra halsbränna.

Halsbränna under graviditeten uppstår på grund av hormonella förändringar och barnets tillväxt i magen som orsakar syra från magen att stiga upp i matstrupen, vilket orsakar halsbränna.

Hur man lindrar ryggsmärtor under graviditeten

För att lindra ryggsmärtor under graviditeten är bra tips att använda en gravid stag och applicera en het kompress på ryggen. Dessutom bör den gravida kvinnan undvika att göra ansträngningar, men absolut vila anges inte. Ryggsmärtor under graviditeten är mycket vanliga och uppstår särskilt i slutet av graviditeten på grund av barnets vikt. Kolla in fler tips om vad du kan göra för att må bättre i den här videon:

Hur man lindrar svullnad under graviditeten

För att lindra svullnad under graviditeten, bör den gravida kvinnan placera fötterna högre än sin kropp med hjälp av en bänk eller kuddar när du sitter eller ligger, inte bär trånga skor, inte står länge och bör träna regelbunden fysisk träning som att gå eller simning.

Svullnad under graviditeten, även om det kan förekomma i början eller i mitten av graviditeten, förvärras i slutet av graviditeten eftersom kroppen behåller mer vatten och uppträder främst i anklar, händer och ben.

Hur man lindrar åderbråck under graviditeten

För att lindra smärtan vid åderbråck under graviditeten, att ha på sig kompressiva elastiska strumpor under dagen, applicera varmt vatten och sedan kallt vatten på benen eller placera en ispåse på benen, är bra tips som hjälper till att dra ihop venerna och minska värken.

Åderbråck under graviditeten uppstår på grund av hormonella förändringar som får venerna att slappna av, liksom tillväxten i livmodern, vilket gör det svårt för blod att stiga från vena cava till hjärtat.

Hur man lindrar sömnlöshet under graviditeten

För att lindra sömnlöshet under graviditeten bör den gravida kvinnan skapa en sömnrutin, kan dricka ett kamomillte (matricaria recutita) som är lugnande före sänggåendet, bör du undvika att sova under dagen eller så kan du lägga 5 droppar lavendel på kudden för att framkalla sömn. Sömnlöshet under graviditet är vanligare under graviditetens tredje trimester och uppstår på grund av hormonella förändringar som är typiska för graviditet.

Varning: Under graviditet bör romersk kamomillte inte tas (Chamaemelum nobile) bör inte konsumeras under graviditet eftersom det kan orsaka livmoderns sammandragning.

Hur man lindrar kramper under graviditeten

För att lindra fotkramper, bör den gravida kvinnan sträcka den genom att dra hälen och tårna uppåt. För att undvika kramper är det dessutom viktigt att dricka cirka 2 liter vatten om dagen och öka konsumtionen av livsmedel rik på magnesium.

Kramper under graviditeten är vanligare i ben och fötter.

Hur man lindrar andfåddhet under graviditeten

För att lindra andfåddhet under graviditeten måste den gravida kvinnan sluta göra det hon gör, sitta ner, försöka slappna av och andas djupt och regelbundet. Det är också viktigt att undvika ansträngningar och att undvika stressiga situationer.

Andfåddhet under graviditeten kan orsakas av astma eller bronkit, men från den 7: e graviditetsmånaden till cirka 36 veckors graviditet kan den orsakas av utvidgning av venerna och livmodern som börjar pressa lungorna och orsaka känsla andfåddhet.

Dessa obehag, även om de är vanligare i slutet av graviditeten, kan också uppstå i början eller i mitten av graviditeten. Se vad de är och hur man kan lindra obehag i början av graviditeten.